我們常用「還差多少」來衡量人生，但作者提醒我：真正能讓人走更遠的，是回頭看見自己已經前進了多少。 讓我們開始學習把每個經歷都當成收穫，專注在行動與結果，而不是那些「可能/應該」發生卻沒發生的事。 Continue reading

跳脫自動導航模式，把人生方向盤拿回來。這本書的核心是：We are what we think. 練習命名情緒、用「生理性嘆息」重置焦慮、去散步讓靈感流動、規律運動強化心理韌性，也別再掉進「達標就會快樂」的多巴胺陷阱。真正的快樂在旅程裡，而改變，從一次次的「重複＋注意力＋刻意」開始。 Continue reading